記事一覧

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

週末トレーニング【水泳編】




みつおです。
先週末は体調をくずしたのですが、やっと体調も良くなってきたので、週末運動再開です。

今週は、地元の屋内市民プールで、泳ぐことにしました。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

水着 メンズ フィットネス 競泳 練習用 ns-2016
価格:2680円(税込、送料無料) (2017/2/13時点)



みつおは普段は、練習用水着を着用してます。理由は、洗濯に強く、長持ちするので、日々のトレーニングには、こちらを愛用してます。


通常、殆どのプールが帽子の着用が必須で、みつおは『メッシュ派』です。


また、ゴーグルはタバタの物を使用しています。
この製品は、クッションが無いので、本当は競技用なのですが、一度試してしまうと、水の抵抗感が無く、水中も綺麗に見えるので、目の着用具合が気にならなければ、お勧めの1品です。
日本人向けに作られている製品なので、典型的な日本人顔のみつおにもぴったりです。


あとは欠かせないのが、セームタオル!吸水性抜群で、短髪の男性ならば、これ1枚あれば、タオルは要りません。
髪の長い女性でも頭に巻けばどんどん吸水してくれます。水を多く含んだら絞ってしまえば、また抜群な吸水性を発揮してくれます。
こんな道具を揃え、25mプールで以下のメニューをこなします。
アップ 50m×5本
キック 50m×4本
プル  50m×4本
ダッシュ 50m×4本(インターバル30秒)
クールダウン 50m×3本
これで、1kmを泳いだ事になり、約30分から40分でこのメニューをこなします。
昔は、1日でこの10倍泳ぐこともあったのですが、さすがにアラフォー昔の様には泳げません。
競泳の経験者の方からみたら上記は非常に緩いメニューなのですが・・・

この間、『男水』という深夜ドラマを見ましたが、出演者はなかなか大変だなと思いながら、見ていました。
俳優さんも水泳指導受けられているとは思いますが、競泳はフォームを含め、簡単では無いので、
それらしく見せるのは、大変でしょうね。

また、最近の水泳指導者は、年配者が多いそうで、少し水泳指導にも興味をもっている今日この頃でした。


スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。